2020-04

40代のお手軽自宅トレーニングで最高なのが腹筋ローラーです。1000円の投資で周りの目を気にせずお腹を凹ませられます。しかしやり方を間違えると即、腰を痛めます。実際に腰を痛めた経験を踏まえて「腰を痛めてしまう腹筋ローラーのやり方」をお伝えします。腹筋ローラーで腰を痛めないようにしましょう。