「40代になってぽっこりお腹が気になって仕方がないから何とかしたい。
最近知った1日1分2週間でウエストを6cm凹ませる方法って絶対嘘だと思う…本当にこんな方法でお腹って凹むんだろうか？
本当のことが知りたいな」
そんなあなたの疑問にお答えします。
こんにちは、ナイトです。
普通のサラリーマンですが45歳でウエスト-9.5cm、体重-8.4kgに成功しました。
今回は以前テレビで取り上げられたことのある「1日1分2週間でウエストを6cm凹ませる方法」を実践してみました。
とはいえ「2週間で6cmはさすがに言いすぎじゃね？そんなわけないじゃん。」と思いつつ内容を確認し、実際にやってみました。
実際の動画はこちら
その結果からわかったことがあります。
結論は「凹ませることは可能。ただし体重は減らない。」ということです。
1日1分2週間でウエストを6cm凹ませる方法の効果は？
この運動でウエストを凹ませることはできます。
ですが、体重は減りません。なぜなのでしょうか。
理由は、このエクササイズは姿勢を正して、内臓の位置を元に戻すための運動だからです。
1日1分2週間でウエストを6cm凹ませる運動のやり方
運動の内容は以下の3通りです。（画像をクリックするとそのシーンに移動出来ます）
・かかとをつけてつま先立ちをして、両手を頭の上で合わせ、体を左右に振る。
・胸の前で手を組み、体を左右に振る。
・寝たまま真っ直ぐ体を伸ばし、つま先を伸ばして戻すを繰り返す。
3つの運動を30秒程度行うだけ。
たったこれだけです。
運動を実際にやってみた感想
動画を見た感じではめちゃくちゃ簡単そうですよね。
実際やってみると、1つ目の運動のつま先立ちはバランスを取るのが難しかったですが、他の2つはめちゃくちゃ簡単でした。
特に3つ目は寝たままですので、誰にでもできるんじゃないでしょうか。
「でもたったこれだけで、私のお腹は凹むの？」と疑問に持つでしょうが、可能です。
なぜかというと、40代のぽっこりお腹の原因は太ったとか、食べ過ぎももちろん原因はあるのですが、お腹だけ出ている人はお腹周りの筋力が衰えて姿勢が悪くなってしまい内臓の位置が下がっていることも原因の一つだからです。
40代のお腹が出てしまっている理由は姿勢だった？
お腹がぽっこり出ているのは姿勢の悪さ。
そして姿勢の悪さは筋力の低下によるものです。
正しい姿勢を保つには筋力が必要
40代ならご存知の方も多いと思いますがDr.スランプという漫画に出てくるアラレちゃんの生みの親、則巻千兵衛博士をご存知でしょうか。
下記の画像が則巻千兵衛さんです。
１コマ目と２,３コマ目は全て同一人物の千兵衛さん。
千兵衛さんは気合を入れるとダンディイケメンなのですが、気を緩めるとぽっこりお腹のおじさんになるんですよね。
これって漫画の世界だけの話ではなくて、私たちの体も実際にそうなのです。
正しい姿勢を維持しておく為には筋力が必要だということです。（流石に顔までは変わりませんが）
姿勢が悪いと内臓が下がる
お腹だけぽっこり出ている人は下の図のような姿勢になっていることが多いです。
一度姿勢を意識せずに、リラックスした状態のご自分をスマホで撮影したり鏡で見てみましょう。
あれ？自分が思っているよりも姿勢が悪い！と気づくかもしれませんよ。
このように姿勢が悪くなることで内臓が下腹部に溜まり、ぽっこりお腹になります。
内臓を本来ある位置に戻してぽっこりお腹を解消するためには普段の姿勢を正しくすること。
そして姿勢を日頃から保つ筋力を鍛える必要があります。
「1日1分2週間でウエストを6cm凹ませる方法」はそのための運動。
これが「体重は変わらないがぽっこりお腹は凹む」理由なのです。
理由がわかれば、あとは自分を信じて毎日継続するだけですね。
内臓を元の位置に戻し、綺麗な姿勢を保てるように頑張って行きましょう！
2週間で6cm凹むのかは人によります【当たり前】
一応、当たり前の話をしておきますと、人によって成果は異なります。
理由は、あなたと同じ人は世界に1人もいないからです。
なのでAさんが2週間で6cm凹んでも、あなたがそうとは限りません。
「何だよ、、、じゃあ2週間で6cmは無理じゃん」と思うのはちょっと気が早いです。
人によっては3週間、4週間と続けても効果は感じにくい人もいる。
ですが逆にいえば2週間もかからないでウエストを6cm凹ませることができる人もいるということです。
2週間で8cmや10cm以上の成果が現れる方もいるでしょう。
ですからあなたがやるべきことは自分を信じて継続する。これだけです。
鏡におびえなくて良い自分の未来の姿を想像してみてください。
素晴らしい人生になると思いませんか。
生まれ変わった自分を想像して、まずは行動です。
あなたのやる気を応援しています。
