【ダイエット】貧乏はデブの元?安くてウマいものを省くと痩せます

やさしいダイエット
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忙しい毎日。
「食事は手軽に済ませたい、料理は面倒。
体に良いものは食べたいと思っているけど給料は安月給。今日もカップラーメンとポテトチップは必須だな、、、」

 

ちょっと待ってください!その食事が、太る原因ですよ!

当ブログ「やさしいダイエット」著者のジョアです。

筆者は1年間でウエストを9.5cm絞り、ダイエットに成功。健康に暮らせるようになり、先日ダイエット検定アドバイザーの資格も取りました。

 

その経験に基づき、今回お伝えしたいのはこちら。

 


・【ダイエット】貧乏はデブの元?安くてウマいものを省くと痩せます。
・出費は増やさずに体に悪いものを排除してダイエットする

 

 

今回はダイエットに成功した際に排除した「安くてウマい食べ物」についてのお話です。

 

副産物として、お腹が弱いのも治ってしまいました。ずっと小さい頃から悩まされていたのに、、、もっと早く気づいていればよかったです。

 

そんな私の経験談です。この記事を読み終えたら、早速行動してみてください。あなたの身体は変わり始めますよ。

【ダイエット】貧乏はデブの元?安くてウマいものを省くと痩せます。

 

安いものが必ずしも悪ではないですが、、、明らかにヤバいものがありますよね。

 

安くてウマいものは体に悪いものがふんだんに使われています。

 

安くて美味くて体に良くないものの2トップを紹介します。

 

・カップ麺:100〜200円位(栄養素なし。塩分過多)

【ダイエット】貧乏はデブの元?安くてウマいものを省くと痩せます

 

みなさんカップ麺が体に良くないという自覚はあるかと思いますが、とはいえ「ヤメられない」という方も多いはず。筆者もその一人でした。カップヌードルとエースコックのスーパーカップ豚キムチ、マルちゃんのもやし味噌など毎日のように食べていました。しかし食べている時は気づかないのですが、やめてみると、、びっくりです。

 

お腹がゆるいのが治ってしまいました。

 

麺を上げた油が空気に触れると酸化します。その油があなたの体調を壊すのです。筆者はカップ麺うまい、、、と食べて満足した途端にお腹が痛くなりトイレに行く、ということを常に繰り返していました。まさかカップ麺に原因があるとは思いませんでした。お腹が弱いのは生まれつきだ、、、などと思っていました。完全にアホです。

 

あなたもお腹が弱くありませんか?それならカップ麺、やめてみてください。治ります。

ちょっとの意識ですぐにやめられます。それだけで急にトイレに行きたくなり、トイレを探して冷や汗を書く、満室のトイレの前で地獄のような時間を過ごさずにすみます。筆者はカップ麺とおさらばして、トイレの前で慌てない人生を手に入れました。

 

 

・ポテチ:100~200円位(デブる食べ物ランキング一位)

【ダイエット】貧乏はデブの元?安くてウマいものを省くと痩せます

 

スーパーに山積みになった78円くらいで安売りされているポテチを見るとついつい買っていました。
安くて美味しい、、なんて思っていましたが、完全に勘違いでした。

 

当ブログの別の記事でも書いていますが、シンガポール国立大学の研究で「最も太る食べ物の第1位はポテトチップス」という結果が出ています。
じゃがいもというより、油の塊でした。考えてみればわかりますがあの薄いポテトを油で揚げていてるわけですから、ほぼ油を食べているようなもんです。
油は食欲を爆上げさせるので、さらに別のものも食べたくなります。ポテチを食べることで脳が騙されて、余計に色々なものを食べてしまう。最悪のループです。

ポテチをやめると「おやつを食べたい」という症状が圧倒的に消え去ります。

それでもお腹が空くなら、ちくわでも食べたほうがいいです、ちくわは塩分こそ少し高めですが、タンパク質が豊富で、低カロリー低糖質です。
コンビニやスーパーで100円くらいで手に入りますのでポテチなんか食べるくらいならちくわを食べましょう。筋トレのお供に食べている方もいます。

 

 

出費は増やさずに体に悪いものを排除してダイエットする

【ダイエット】貧乏はデブの元?安くてウマいものを省くと痩せます
とはいえお金がないんだから仕方がない。高いものを買えばお金がかかるじゃないか、、、

 

それも一理あります。私もダイエットに成功はしたものの、会社の収入はほとんど変わっていません。

 

でも結果的には出費はほとんど変わらずに身体は変わります。

 

・カップ麺=体に悪い→カップ味噌汁に変える
・ポテチ=体に悪い→ちくわに変える
・コーラ=→無糖炭酸水に変える
・夜の白米=→山盛りキャベツに変える

以上の通り。

 

他にも置き換えはたくさんありますが、ご飯を食べた後にコーラ(糖分の塊)とポテチ(油の塊)。これをやめるだけで体調が激変します。変にイライラしたりしなくなります。

 

とはいえ最初は禁断症状が出ますが、、、よく考えてください。

 

禁断症状が出る食べ物ってやばくないですかね?

 

最後に

 

筆者がダイエットに成功する前は言い訳ばかりでした。食事を作るのが面倒なのを言い訳するために、時間がないだとか、お金がないだとかといって楽してばかり。朝は菓子パン、昼はカップ麺、夜にポテチとコーラ。

 

いつのまにか中毒性のあるものばかり食べて抜け出せなくなり、お腹は出るし、肌荒れ、顔がむくむ(カップ麺の塩分の取りすぎによるもの)と最悪なループに陥っていました。

 

しかしこのような食べ物にお別れをしたところ、ダイエットにも成功し、健康になりました。

 

あなたも健康になりたいのであれば今日から試しにカップ麺とポテチにお別れしてみてください。

筆者も引き続き健康に注意し、元気に生きていきます。

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